Tenho tido dores no fundo das costas – pode ser devido a uma má postura? Estou com oito meses de gravidez



Numa recente revisão de dados, mais de dois terços das mulheres grávidas queixavam-se de dores nas costas.
Essas dores aumentam com o avançar da gravidez, interferindo no trabalho, nas actividades diárias e no sono.
As dores no fundo das costas são causadas pelo puxar para a frente do abdómen em crescimento.
Assim, conforme o seu bebé vai crescendo em tamanho e gestação, maior é o esforço das suas costas. Portanto, embora a má postura não seja a única causa, adoptar uma boa postura é importante para reduzir o esforço.
Exercícios suaves também ajudam a reduzir a dor e a aeróbica aquática é particularmente benéfica. Algumas mulheres usam uma máquina de Neuroestimulação Eléctrica Transcutânea (TENS) no fim da gravidez que ajuda a bloquear os impulsos do nervo dorido para o cérebro e estimula a libertação de analgésicos naturais chamados endorfinas.
Outras dicas para aliviar a dor no fundo das costas incluem um banho quente de imersão e o uso de almofadas de apoio na cama.

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