Posts found under: nadar

Nadar

É óptimo, mesmo que não seja com estilo e todos os «erres» e «efes». Ensinem os vossos filhos a nadar. É preciso alguma paciência e perseverança, mas vale a pena. E vão ver que ficam encantados com os progressos deles, e eles felizes por verem os pais interessados neles. No entanto, não confiem nas suas capacidades, […]

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Que precauções devo tomar?

Se estiver a fazer exercício durante a gravidez, seja sensata sobre o tipo de exercício que escolhe. Evite exercícios muito enérgicos e opte por actividades de baixo impacto, como caminhar e nadar. Faça sempre o aquecimento antes do exercício e vá construindo a sua resistência e capacidade gradualmente. Isto é importante pois, na gravidez, as […]

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Braçadeiras

Indispensáveis. Todas as crianças deveriam andar com braçadeiras, mesmo as que «já sabem nadar». A escolha é vossa, claro, mas esperemos que optem pela segurança dos vossos filhos. Comprem sempre umas que tenham a marca «CE». Sempre são mais fiáveis, e nos barcos, as braçadeiras não substituem o colete salva-vidas. Outro pormenor é enfiar as […]

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Estou agora com sete meses de gravidez e estou bastante grande. Devo modificar o meu estilo de nadar?

Vai descobrir que, conforme vai aumentando para o fim da gravidez, vai precisar de alterar o seu estilo de nadar para encontrar o que for mais confortável para si. No entanto, uma actividade de baixo impacto como a natação é o ideal, pois a água dá resistência, tem um baixo risco de ferimentos e a […]

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Natação

A natação é a capacidade de se deslocar na água a uma determinada distância, com economia de esforço, o que implica relaxação, por um lado, e domínio da respiração, por outro, associado a uma técnica correcta de movimentos dos braços e das pernas. Por outro lado, quando o objectivo não é meramente a deslocação, o estar dentro de água e […]

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