Posts found under: ferro

“Pequenos nadas» na diversificação alimentar, conforme a Sociedade Europeia de Gastroenterologia e Nutrição Pediátricas (ESPGAN)

A introdução de alimentos não lácteos na nutrição do bebé deve ter lugar entre os 4 meses completos e os 6 meses de vida. Esta introdução deve ser mais tardia se o bebé tem alergias ou se na família direta há história acentuada de alergia. Há que ter em atenção que a sociedade ocidental exagera […]

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A minha mulher quer fazer tudo sozinha – agora a minha mãe está ofendida. Como a posso ajudar a relaxar?

Muitas novas mães sentem-se assim, portanto a sua situação não é invulgar. Talvez a sua mulher sinta que deverá ser capaz de fazer tudo sozinha e ache que aceitar ajuda seja admitir uma derrota e que está a falhar no seu novo papel como mãe. Assegure-lhe que é uma ótima mãe e faça-lhe ver que […]

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A minha parteira disse-me que estou anémica. Posso melhorar os meus níveis de ferro com uma dieta?

Todas as mulheres grávidas deveriam fazer uma despistagem de anemia no início da gravidez (na primeira consulta) e de novo nas 28 semanas. Em geral, aconselha-se na gravidez uma dieta rica em ferro e isso é suficiente para prevenir ou melhorar a anemia. Coma muita carne vermelha magra, feijões, frutos secos, legumes de folhas verde-escuras, […]

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O ferro

O ferro é essencial para a produção da hemoglobina e precisará de aumentar o seu consumo durante a gravidez para suportar o aumento de volume de sangue no seu sistema circulatório. A falta de ferro causa cansaço e pode vir a sofrer de anemia. Carne magra, legumes de folhas verdes frutos secos, todos contêm ferro.

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Carência de ferro

A carência de ferro é, nos países afluentes, o desvio nutricional mais comum na primeira infância. A carência de ferro pode ocorrer sem outras carências alimentares associadas. A anemia ferropénica não é a manifestação mais precoce da carência de ferro. Antes de atingir esta fase, a criança passa por duas etapas: uma de esgotamento dos […]

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A carne vermelha alimenta mais que a branca?

A diferença entre as carnes e vísceras vermelhas, em relação às brancas, é o seu maior conteúdo de ferro. Todas as carnes têm quantidades variáveis, mas sempre importantes, deste mineral. Ainda por cima, o ferro dos produtos animais é melhor absorvido e utilizado do que o ferro de origem vegetal. Em relação às proteínas, vitaminas […]

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Tag "ferro" | Para Pais.