Posts found under: aula

A minha parteira está a dar aulas de aquanatal na nossa piscina local – são seguras?

Sim, actividades de baixo impacto como aulas de aquanatal são boas na gravidez. Tem sorte em ter essa facilidade pois essas aulas não se encontram em todas as áreas. O treinador ou a parteira que conduzem as sessões deverão saber aconselhá-la sobre os movimentos recomendados para minimizar qualquer risco. Além dos benefícios do exercício, essas […]

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O que é que vou aprender nas aulas pré-natais no meu hospital?

As aulas pré-natais em geral cobrem diferentes tópicos cada semana, incluindo as alterações físicas que ocorrem na gravidez; as três fases do trabalho de parto; os partos no hospital, em casa ou na água; alívio das dores o qual deverá incluir técnicas de respiração e relaxamento; amamentação; cuidados pós-natais do bebé; e as alterações nos […]

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Quando é que começarei com as minhas aulas pré-natais e que géneros existem?

As aulas pré-natais ou de educação de pais começam por volta das 32 semanas e, se estiver a frequentar aulas dirigidas pelo SNS, são grátis. As aulas podem durar 4-6 semanas e algumas instituições têm uma sessão à tarde por mês. Alguns hospitais têm aulas só de mulheres, aulas ao fim da tarde ou ao […]

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Estou a perder peso rapidamente mas a minha barriga está muito flácida – como posso fortalecê-la?

Esse é um problema comum depois de dar à luz. A sua flacidez é causada por músculos e a pele terem esticado para acomodar a sua gravidez e o bebé. Depois do parto, esses músculos relaxam e perdem a tonicidade. Contudo, você irá descobrir que a tonicidade dos músculos vai voltando gradualmente, embora possa nunca […]

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Tag "aula" | Para Pais.