Serei capaz de aguentar todas as fases do trabalho de parto utilizando somente técnicas de respiração?



As técnicas de relaxamento e respiração são muito úteis quando utilizadas em conjunto e na altura correta. É comum as mulheres respirarem de uma forma curta e rápida na parte mais forte das contrações. Estudos demonstram que isto pode causar uma resposta tipo pânico no seu organismo que pode aumentar a tensão e a força da dor. Aprender a expirar e inspirar lentamente e manter os ombros descidos pode ajudá-la no trabalho de parto, se tiver praticado durante a gravidez. No fim do trabalho de parto, quando for necessário controlar a saída da cabeça, a parteira pedir-lhe-á para arfar ou soprar. Isto é, duas expirações curtas seguidas de uma expiração mais longa. Combinar as técnicas de respiração com um trabalho com o seu companheiro e a sua parteira pode ajudá-la a suportar melhor a dor e assim a tomar a experiência do parto mais agradável. Vale a pena fazer notar que as pessoas têm diferentes limiares de dor e a respiração só por si pode não ser suficiente, especialmente com o avançar do trabalho de parto.

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