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Faz mal se eu de vez quando tomar um copo de vinho durante a gravidez?

Sem dúvida que isso é uma escolha pessoal a tomar durante a gravidez. Embora os especialistas não estejam de acordo sobre a quantidade de álcool necessária para danos nos bebés durante a gravidez, o consenso geral é de que a bebida tem que ser forte e tomada com regularidade para causar uma doença perigosa conhecida por síndroma alcoólica fetal. Contudo, deve estar consciente de que o álcool atravessa a placenta com facilidade e rapidez, e que beber durante a gravidez pode prejudicar o seu bebé e a sua própria saúde. O conselho das entidades oficiais é para não beber quando se está grávida ou a tentar conceber. Se decidir beber, assegure-se de que não bebe mais do que um ou dois copos, só uma ou duas vezes por semana. Muitas mulheres deixam de beber álcool durante a gravidez e podem vir a descobrir que já não gostam do sabor. É também importante notar que embora o álcool não contenha gordura, tem muitas calorias, contendo um copo de vinho branco seco mais de 100 calorias. Ler Mais...

Eu bebia e fumava bastante antes de saber que estava grávida. Isso irá afectar o bebé?

Como provavelmente sabe, não é aconselhável beber e fumar durante a gravidez. Há, contudo, muitas mulheres na sua situação que não se aperceberam de que estavam grávidas e continuaram a fumar e a beber. O importante é parar de fumar e de beber agora e ter o maior cuidado consigo e com o seu bebé. Como muitas mulheres jovens "bebem muito", é importante que as mulheres em idade de dar à luz estejam conscientes de que o álcool atravessa a placenta e é uma substância tóxica para o bebé. A maior parte das mulheres, logo que percebem que estão grávidas, param de beber de imediato, e esse é o melhor passo que podem dar. Se uma mãe continuar a beber muito, o álcool vai prejudicar o desenvolvimento do feto, em especial entre as 4 e as 10 semanas de gravidez e podem desenvolver-se complicações sérias, como a síndroma alcoólico fetal. Se um problema deste género se desenvolver, pode resultar em incapacidades tísicas, de comportamento e de aprendizagem que podem ter implicações a longo prazo para o bebé. Beber na gravidez também aumenta o risco de aborto espontâneo e de parto prematuro. Os químicos do fumo prejudicam o crescimento do bebé e causam dependência da nicotina mesmo dentro do ventre, portanto deixe de fumar. Ler Mais...

Bebidas não alcoólicas

Na gravidez é importante estar-se bem hidratado para combater a fadiga e evitar prisão de ventre, que é um efeito secundário vulgar na gravidez devido digestão tenta provocada por alterações hormonais no seu corpo. O conselho é que consiga beber 1,5 l de líquidos por dia. Esse líquido deverá ser essencialmente água, mas há outras boas fontes de líquidos, incluindo chás de ervas (evite o chá de folhas de framboesa até mais tarde, na gravidez), sumos de fruta e leite. Contudo, tente não beber demasiado leite pois tem um conteúdo muito alto de calorias (beba magro ou meio-gordo). Evite ou limite o consumo de bebidas com cafeina, incluindo o chá, o café e bebidas gaseificadas, pois a cafeína interfere com a sua absorção de vitaminas e os níveis altos de cafeína têm sido relacionados com um aumento de risco de aborto. Ler Mais...

Bebo álcool em demasia. Isso não fará mal desde que eu pare quando engravidar?

Seria muito melhor para a sua saúde e para a saúde do bebé se parasse de beber em demasia antes de conceber. Os efeitos do álcool num bebé em desenvolvimento ou num feto são influenciados não só pela quantidade de álcool ingerida como também pela frequência com que bebe, sendo a bebida em demasia considerada particularmente prejudicial na gravidez. Beber em demasia e o alcoolismo têm mostrado afectar a saúde e o desenvolvimento do bebé, portanto se julga que bebe mais do que o que devia, pense como poderá reduzir antes de conceber. As políticas governamentais aconselham, hoje em dia, uma total abstinência de álcool mas aceitam que uma bebida ocasional durante a gravidez não irá, em princípio, afectar o feto. Ler Mais...

Uma gravidez surpresa

Se a sua gravidez não foi planeada, poderá sentir-se chocada e ansiosa antes de aceitar este acontecimento. * Seja franca com o seu companheiro sobre os seus sentimentos e encoraje-o dizendo-lhe que para si também foi um choque. * Em vez de se sentir ansiosa acerca do seu estilo de vida, faça alterações positivas de imediato, adopte uma dieta saudável, páre de fumar e de beber e tome ácido fólico. * Pode sentir-se subjugada, mas em vez de desesperar deixe-se adaptar física e emocionalmente. Ler Mais...

Alívio natural da dor

Tente explorar os remédios naturais para alívio de dores antes de escolher um medicamento. Uma massagem na cabeça, beber muitos líquidos ou descansar num quarto na penumbra, podem ajudar a aliviar a dor de cabeça. Exercícios suaves de alongamento ou um banho quente podem aliviar as dores das costas. Na gravidez podem ser usadas várias terapias complementares. Por exemplo, a reflexologia pode aliviar as dores das costas e problemas circulatórios e a homeopatia pode tratar sintomas de gravidez, como náuseas e indigestões. Antes de usar qualquer tipo de terapia complementar na gravidez, consulte o seu médico. Ler Mais...
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