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A minha mãe teve varizes – será que também vou tê-las na gravidez?

Cerca de um terço das mulheres sofrem de alguma forma de varizes na gravidez. Isto ocorre porque o aumento da hormona progesterona faz com que as paredes das veias se tornem menos firmes; há também um aumento de pressão dentro das veias como resultado do aumento do útero que pressiona as veias da pélvis. Famílias com varizes no seu historial aumentam as possibilidades de as ter, mas há várias coisas que pode fazer para diminuir os riscos ou a gravidade das varizes. Se as varizes aparecerem durante a gravidez, em geral melhoram dentro de três meses depois do parto, embora infelizmente, em gravidezes subsequentes o mais certo seja voltarem. Ler Mais...

Há algum exercício que ajude a evitar as varizes?

As varizes são veias inchadas, torcidas e doridas que estão cheias com uma quantidade anormal de sangue que causa inchaço (edema) na zona afectada. Em geral situam-se na parte inferior da perna e na barriga da perna. São mais comuns nas mulheres do que nos homens, com um aumento de incidência na gravidez, e também têm tendência a ser hereditárias. Os sintomas mais comuns de varizes e edemas são dores, cãibras nocturnas, adormecimento, formigueiro e dor. Pode diminuir o risco de varizes fazendo exercício com regularidade, como caminhar com rapidez, e tentando incluir outros exercícios na sua rotina diária, como usar as escadas em vez do elevador e se conduzir com frequência, estacionar mais longe do seu destino. Ler Mais...

Varizes

Medidas de auto-ajuda para evitar o risco de varizes incluem: * Usar roupa de suporte - esta é uma das melhores formas de evitar as varizes. Todas as mulheres grávidas deviam usar meias de descanso. * Exercitar regularmente os tornozelos e pés para reduzir os inchaços e cãibras. * Evitar estar de pé durante períodos longos. * Elevar as pernas quando estiver sentada. * Levantar-se e caminhar com regularidade se tiver de estar sentada por períodos longos. * Evitar sapatos de saltos altos, que reduzem o trabalho dos músculos da barriga da perna, para manter a circulação nas pernas. Ler Mais...

Todas as mulheres podem amamentar? A minha mãe diz que não conseguia.

A maioria das mulheres consegue amamentar. Pode concluir que o sistema de cuidados maternos impediu que a sua mãe amamentasse, pois houve uma altura em que diziam às mães para dar de mamar só de quatro em quatro horas. Aprender o mais que puder sobre a amamentação, com antecedência, irá dar-lhe mais hipóteses de ser bem-sucedida, Um mito comum é que o tamanho dos seios afeta a capacidade de amamentar, mas isso não é o caso. Uma cirurgia aos seios pode afetar a amamentação, mas mesmo depois da cirurgia mais invasiva é possível que uma porção das glândulas e canais originais se mantenham intactos. Espero que venha a ter confiança suficiente para tentar amamentar. Ler Mais...

Os meus seios estão sempre a “pingar”. Isto deveria acontecer agora?

Na gravidez, o seu corpo prepara-se para a amamentação e algumas mulheres descobrem que pingam colostro, o primeiro leite aguado e amarelado, já na 16ª semana. Em algumas escorre em grandes quantidades, noutras em pequenas e noutras nada. A quantidade que escorre não tem nada a ver com a quantidade de leite produzido depois do parto ou com a sua capacidade para amamentar. Se se sentir embaraçada, use um disco de amamentação para proteger a roupa. Pode pingar mais quando estiver sexualmente excitada pois a oxitocina, uma das hormonas responsáveis pelo reflexo de "descida" do leite nos seios, é libertada nessa altura. Ler Mais...

Socorro! Os meus seios estão como bolas de praia enormes. Irão ficar assim se eu continuar a amamentar?

Entre três a seis dias depois do parto, os seus seios preparam-se para aumentar a produção de leite e podem estar moles, latejantes, com caroços e desconfortavelmente cheios. Isso é devido ao fluxo de sangue e de linfa para aumentar os seios e a uma maior produção de leite. É normal, mas se o leite não for retirado eficazmente em cada mamada, os seios podem inchar ou ficar congestionados. Este deverá ser um problema temporário, desde que o seu bebé agarre bem no peito e se alimente quando quiser e durante todo o tempo que quiser. Algumas mães acham que ajuda massajar o seio durante a amamentação para ajudar o fluxo do leite. Usar um soutien de apoio e alternar toalhas quentes com frias pode aliviar o desconforto. Ler Mais...
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