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A minha mãe teve varizes – será que também vou tê-las na gravidez?

Cerca de um terço das mulheres sofrem de alguma forma de varizes na gravidez. Isto ocorre porque o aumento da hormona progesterona faz com que as paredes das veias se tornem menos firmes; há também um aumento de pressão dentro das veias como resultado do aumento do útero que pressiona as veias da pélvis. Famílias com varizes no seu historial aumentam as possibilidades de as ter, mas há várias coisas que pode fazer para diminuir os riscos ou a gravidade das varizes. Se as varizes aparecerem durante a gravidez, em geral melhoram dentro de três meses depois do parto, embora infelizmente, em gravidezes subsequentes o mais certo seja voltarem. Ler Mais...

As aulas de relaxamento e de parto ajudam?

As técnicas de relaxamento e respiração ensinadas nas aulas de parto pré-natais são muito úteis quando utilizadas em conjunto e na altura certa do trabalho de parto. Isso, combinado com o trabalho com o seu companheiro e a sua parteira pode ajudar a tomar a dor mais suportável e assim a experiência do parto mais agradável. Vale a pena fazer notar que as pessoas têm diferentes limiares de dor e as técnicas de relaxamento e respiração só por si podem não ser suficientes para a ajudar a lidar com a dor no trabalho de parto, em especial com o avançar do trabalho de parto. Praticar as técnicas de respiração e relaxamento antes de o trabalho de parto começar aumenta os benefícios, portanto as aulas ajudam. Ler Mais...

Como muito mozzarella, ele faz parte da lista de “queijos cremosos” que se devem evitar?

O queijo é uma das preocupações principais da mulher grávida, de acordo com pesquisas de saúde. Contudo, os queijos cremosos processados, como o mozzarella, o queijo fresco e o queijo creme, podem comer-se durante a gravidez. Aconselhamos a evitar queijos como o Camemben, o Brie ou Chèvre (um tipo de queijo de cabra cremoso), ou outros com uma casca semelhante e queijos com veias azuis ou curados, pois podem conter Listeria, uma espécie de bactéria que pode prejudicar o seu bebé. O processo de cozedura poderá matar a Listeria; assim poderá ser seguro comer comida que contenha queijos cremosos, com bolor ou de veias azuis, desde que tenha sido bem cozinhada e tenha cozido bem, até por dentro. Ler Mais...

Como pegar no bebé

Inicialmente existe um certo receio de pegar no bebé, pois o seu aspecto é frágil e a mãe sente-se ainda insegura. A confiança aparecerá mais depressa do que imagina. Deve proceder da seguinte forma: coloque a sua mão esquerda por baixo da cabeça de modo a agarrar também o bracinho — a cabeça e os ombros ficam assim apoiados no seu braço esquerdo — e com a mão direita acompanhando as costas do bebe poderá levantá-lo da caminha. Ler Mais...

Técnicas de respiração

Utilizar técnicas de relaxamento e respiração pode ajudá-la a relaxar e a lidar com as contrações durante o trabalho de parto. Tente praticar técnicas com o seu companheiro antes do trabalho de parto. Aprender a controlar a respiração traz muitos benefícios, incluindo ajudá-la a aumentar a sua reserva de energias e a libertar a tensão e a ansiedade para que possa respirar ao ritmo das contrações. Nas primeiras fases do trabalho de parto, pode querer praticar uma respiração mais longa e profunda entre as contrações para ajudá-la a acalmar e a concentrar-se. Também pode tentar inspirar lentamente no início de uma contração e depois expirar lentamente e continuar desta forma até a contração ter passado. Mais tarde, no trabalho de parto, quando as contrações se tornam mais fortes, pode descobrir que uma respiração curta e leve a ajuda a ultrapassar a contração. Ler Mais...

Serei capaz de aguentar todas as fases do trabalho de parto utilizando somente técnicas de respiração?

As técnicas de relaxamento e respiração são muito úteis quando utilizadas em conjunto e na altura correta. É comum as mulheres respirarem de uma forma curta e rápida na parte mais forte das contrações. Estudos demonstram que isto pode causar uma resposta tipo pânico no seu organismo que pode aumentar a tensão e a força da dor. Aprender a expirar e inspirar lentamente e manter os ombros descidos pode ajudá-la no trabalho de parto, se tiver praticado durante a gravidez. No fim do trabalho de parto, quando for necessário controlar a saída da cabeça, a parteira pedir-lhe-á para arfar ou soprar. Isto é, duas expirações curtas seguidas de uma expiração mais longa. Combinar as técnicas de respiração com um trabalho com o seu companheiro e a sua parteira pode ajudá-la a suportar melhor a dor e assim a tomar a experiência do parto mais agradável. Vale a pena fazer notar que as pessoas têm diferentes limiares de dor e a respiração só por si pode não ser suficiente, especialmente com o avançar do trabalho de parto. Ler Mais...
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