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Estou a perder peso rapidamente mas a minha barriga está muito flácida – como posso fortalecê-la?

Esse é um problema comum depois de dar à luz. A sua flacidez é causada por músculos e a pele terem esticado para acomodar a sua gravidez e o bebé. Depois do parto, esses músculos relaxam e perdem a tonicidade. Contudo, você irá descobrir que a tonicidade dos músculos vai voltando gradualmente, embora possa nunca vir a ser a mesma que era antes da gravidez. Pode experimentar alguns exercícios moderados para tonificar logo que se sinta capaz depois do parto, embora deva esperar pelo menos seis semanas se tiver feito uma cesariana. A sua parteira poderá dar-lhe mais informações sobre o que é seguro fazer e o que não é. Se for para uma aula de exercícios profissionais ou ginásio, assegure-se de que informa o treinador de que teve um parto recente e o tipo de parto que teve para que ele ou ela a possam aconselhar ou orientar de forma apropriada. Ler Mais...

O que significa um parto “pele com pele”?

"Pele com pele" é uma frase que significa aninhar o seu bebé nu contra a sua pele nua. Muitas mulheres desejam ter um contacto "pele com pele" com os seus bebés logo a seguir ao parto. Isso pode ajudar a criar laços, a controlar a temperatura do bebé e a iniciar a amamentação. Desde que você e o seu bebé estejam bem, não haverá razão para não poder fazer isso – limpar o seu bebé, pesá-lo e vesti-lo pode esperar um pouco. Muitos médicos reconhecem agora a importância deste contacto "pele com pele" inicial e ajudá-la-ão a obtê-lo desde que você queira. Comunique as suas ideias e os seus desejos à sua parteira o mais cedo possível depois de ser admitida na sala de parto, para que ela possa planear o seu parto e possa tentar ir de encontro aos seus desejos. Ler Mais...

Plano de parto

Indicar as suas preferências para o trabalho de parto e parto A finalidade do plano de parto é comunicar os seus desejos para o trabalho de parto e parto. O seu plano pode ser tão detalhado ou tão breve como quiser. Tenha em conta que certas circunstâncias podem tomar impossíveis algumas das suas preferências. Discuta o plano com a sua parteira antes do parto. Tem aqui algumas sugestões sobre o que incluir: Pode querer indicar quem será o seu acompanhante no parto, e se quer mais do que um. Pode incluir as suas preferências para lidar com a dor do trabalho de parto. Quer um trabalho de parto natural (talvez utilizando uma piscina de parto), ou tem um medicamento preferido para aliviar a dor? Pode indicar que posições gostaria de utilizar durante as várias fases do trabalho de parto. Quer estar ativa na primeira fase e em que posição gostaria de dar à luz? Tem problemas em estar ligada a um monitor fetal? Se tiver, quer pedir que isso só seja feito intermitentemente? Indique as suas preferências para depois do parto. Quer que o seu bebé seja colocado em cima da sua barriga, e quando quer começar a amamentar? Ler Mais...

Como se sentem as contrações do trabalho de parto?

De uma forma geral, as mulheres sentem as contrações como um apertar doloroso dos músculos do útero. Embora elas realmente comecem no cimo da sua barriga e vão descendo, pode sentir mais dor e uma sensação de pressão na parte mais baixa do seu abdómen e na pélvis, conforme o bebé vai sendo empurrado para baixo pelas contrações. Algumas mulheres sentem a dor na barriga, enquanto outras sentem as dores de trabalho de parto como dores de costas. Em geral, as contrações têm tendência a começar como uma dor menstrual forte, aumentando gradualmente de intensidade; contudo, a intensidade da dor é diferente em cada mulher. Ler Mais...

Qual a diferença entre uma maternidade e o serviço de obstetrícia de um grande hospital?

As maternidades são dirigidas apenas a servir grávidas e puérperas. Podem estar situadas junto a um grande hospital ou num local completamente separado. Alguns hospitais têm serviços de obstetrícia mais humanizados do que outros. Todos têm acompanhamento médico mas em alguns (ver à esquerda), as parteiras providenciam todos os cuidados numa área específica da unidade materna. Como a maioria das mulheres dá à luz sem necessidade de intervenção médica, essas unidades providenciam uma boa alternativa aos ambientes hospitalares mais especializados. O ambiente numa maternidade tem tendência a ser mais relaxado e flexível, o que pode atraí-la se quiser uma atmosfera de parto caseiro com apoio adicional. Também terá apoio contínuo das parteiras e até pode ser assistida pela mesma parteira durante todo o trabalho de parto e parto. Além disso, as parteiras das maternidades têm muita experiência em conduzir um parto sem intervenção médica. Assim, todos estes fatores aumentam as suas probabilidades de ter um parto sem problemas. Para ter o direito a ter um parto num destes serviços, terá de ter uma gravidez sem complicações e não querer cuidados médicos especializados ou o trabalho de parto e o parto monitorizados. Se ocorrerem complicações no trabalho de parto ou no parto, numa maternidade poderá ser transferida para o hospital mais próximo, embora isso seja uma ocorrência rara, pois a maioria das mulheres das maternidades são atendidas aao fim na própria maternidade. Se tiver o trabalho de parto numa maternidade normal, pode ser sujeita a uma série de políticas e não ter o mesmo grau de flexibilidade. Contudo, terá acesso a uma epidural e, se for necessário uma intervenção de emergência, os médicos estarão à mão. Ler Mais...

O que é o instinto de nidação? É só um mito?

O instinto de nidação é um fenómeno natural bem documentado. Nas últimas semanas de gravidez, muitas mulheres têm uma vontade incontrolável de limpar a casa e de preparar um "ninho" seguro para a nova chegada. Este é um instinto primário e todas as fêmeas do reino animal o têm. Assim como as aves fazem os ninhos para as suas crias, as futuras mães fazem exactamente o mesmo. O acto de preparar o ninho dá-lhe uma sensação de controlo e de realização pode também tornar-se caseira e pode querer retirar-se para o conforto da sua casa e da sua família. A urgência de preparar o ninho pode ser um indicativo de que o trabalho de parto não está longe. Se tiver energia, tire vantagem disso e faça. Trabalhos para os quais não terá tempo depois do parto. Ler Mais...
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