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Benefícios do exercício

Não há dúvida de que fazer exercício durante a gravidez oferece numerosos benefícios tanto à mãe como ao bebé. * O exercício regular aumenta a flexibilidade e a boa disposição, o que a irá beneficiar no parto. * O exercício aeróbico, como a natação, aumenta a estamina, melhorando a circulação sanguínea e preparando-a para o trabalho de parto. * O exercício liberta endorfinas, os analgésicos naturais do corpo, ajudando-a a relaxar e a melhorar o seu humor. * O exercício evita as dores de costas. * Praticar exercício vai ajudá-la a recuperar mais depressa depois do parto. Ler Mais...

Financeiramente, não nos sentimos preparados – como lidar com o problema?

Há muitas formas de reduzir os custos quando nos preparamos para ter um bebé. Embora algumas coisas devam ser novas, como os colchões e as cadeirinhas do carro, muitas podem ser compradas em segunda mão ou herdadas de amigos ou familiares Há uma série de benefícios financeiros e de saúde a que tem direito. Muitas famílias estão aptas para receber o Subsidio Social de Maternidade. A grávida tem direito a uma licença de 120 dias, bem como a um subsídio cujo valor pode variar. A sua parteira pode informá-la sobre os benefícios a que tem direito. Ler Mais...

Passaram 12 anos desde a minha última gravidez. Os benefícios e os cuidados mudaram muito durante esse tempo?

Muita coisa mudou desde a sua última gravidez. Deveria tirar algum tempo para descobrir tudo sobre os cuidados de uma gravidez normal pois podem agora existir testes e ecografias que não estavam disponíveis na sua última gravidez. Também as disposições para os cuidados da criança e os benefícios de maternidade melhoraram bastante nos últimos anos portanto, mesmo que este bebé tenha sido inesperado, pode, apesar de tudo, não ser assim tão dramático. Ler Mais...

Quais são os benefícios de extrair leite?

Extrair leite materno (espremer leite dos seus seios) permite que o seu bebé receba todos os benefícios da amamentação se você não puder estar com ele em cada mamada. As mães extraem o leite por muitas razões. Algumas gostam de dar aos seus bebés o leite materno num biberão se estão fora quando é hora de o alimentar, enquanto outras que regressaram ao trabalho, extraem para que possam continuar a amamentar os seus bebés. As mães de bebés prematuros que estão a ser tratados numa unidade de cuidados especiais para bebés podem extrair leite para alimentar os seus bebés. Ler Mais...

Estamos à espera de gémeos depois de um tratamento por FIV. Como vamos lidar com isso?

Embora descobrir que irão ser pais de dois bebés em vez de um possa ser um choque, a surpresa inicial assentará e em breve começarão a habituar-se á ideia. Há muitas associações que dão informação e apoio aos pais de gémeos, assim como empresas que fazem produtos para os pais de dois ou mais filhos. A sua parteira e o seu obstetra dar-lhe-ão informação e apoio e poderão pô-la em contacto com grupos locais de apoio a nascimentos múltiplos. Também terá consultas pré-natais mais regulares e fará mais ecografias do que se só estivesse grávida de um bebé, para manter sob observação o crescimento dos seus bebés. Não há benefícios financeiros adicionais para os pais de gémeos, embora possa receber mais de certos benefícios que dependem do seu salário. Ler Mais...

Onde obter conselhos-Para quem se voltar para obter informações e apoio

O nascimento de um bebé é um acontecimento importante e você poderá ter de reconsiderar a maior parte da sua vida, como onde vive e como organizar o seu trabalho ou estudos para conciliar com o seu bebé. Seja qual for a sua situação, é provável que venha a precisar de conselhos e informações para a ajudar a tomar decisões ou obter apoio. Muitas vezes o seu médico de família é a primeira pessoa a quem recorrer - ele será capaz de lhe dar conselhos sobre vários assuntos desde os cuidados da criança aos subsídios do governo. A sua junta de freguesia fornece informações sobre estágios e educação incluindo serviços como creches. O Portal do Cidadão oferece informações e conselhos sobre uma série de assuntos incluindo benefícios e habitação. Ler Mais...
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