Resultados para: "perder gordura da ppk"

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Ouvi dizer que amamentar ajuda a perder peso mais rapidamente. É verdade?

Amamentar pode ajudá-la a perder peso mais rapidamente depois do parto, pois o seu corpo está a utilizar energia para providenciar um fornecimento adequado de leite ao seu bebé. Algumas das 500 calorias extra por dia de que você necessita podem ser retiradas de reservas de gordura depositadas na gravidez. Muitas vezes, a gordura extra localizada nas ancas e nas coxas na gravidez é a que se perde primeiro, fornecendo o "combustível" necessário para produzir leite e amamentar o seu bebé. Exercício moderado como caminhar e nadar também ajudarão a eliminar os quilos da gravidez. Ler Mais...

Com que rapidez perderei o peso que ganhei durante a gravidez?

A rapidez com que uma mulher perde peso depois do parto do seu bebé varia muito. Algumas mulheres parecem regressar à sua silhueta poucas semanas depois do parto, enquanto que, para outras, perder a "gordura" da gravidez pode levar alguns meses ou mais. Seja qual for o seu caso, é importante não adotar uma dieta rigorosa durante as primeiras semanas e meses de maternidade, em especial se estiver a amamentar. Contudo, deve procurar fazer uma dieta saudável e equilibrada, bem como praticar exercício. O seu objetivo deverá ser perder "o peso do seu bebé" gradualmente pois isso assegurará que você está a receber nutrição suficiente no período pós-natal e dará à sua barriga mais tempo para se ajustar à sua forma. Algumas mulheres frequentam sessões com profissionais, mas é importante que informe o treinador ou a pessoa encarregada de que teve um bebé recentemente. Ler Mais...

Queijo, requeijão e natas

O queijo vem do leite concentrado e sujeito a fermentação por fungos e bactérias que lhe conferem o... cheiro a queijo. O teor de gordura no queijo é muito elevado, embora já existam queijos light que deverão sempre constituir a opção. Por cada 100 gramas, a gordura anda à volta de 20 a 40 gramas, desde 19 no Camembert a 32 no Serra. O queijo fresco tem 24, as mesmas que o flamengo, mas dado que «não sabe a queijo», muitos pais ignoram que tem a mesma quantidade de gordura. Pode dar-se queijo às crianças - como o sabor e o cheiro são muito acentuados, umas adoram outras detestam. Desde que não façam alergias e que as quantidades sejam simbólicas não há qualquer problema em dar queijo. O requeijão é menos calórico e tem um sabor mais neutro. Às vezes é uma boa solução para as fases de pouco apetite ou de doença. As natas têm muita gordura - cerca de 40 gramas por 100 gramas. Embora as crianças não comam natas, há que pensar duas vezes antes de adicionar natas aos bolos e molhos, bem como pensar na que vai nos gelados. É sempre bom limitar as quantidades deste produto, quanto mais não seja para a criança não crescer com o hábito de adicionar natas na culinária ou de comer gelados a granel. Ler Mais...

Andar a pé – o melhor desporto

O hábito de andar a pé e de passear está a perder-se, apesar de ser uma das melhores formas de descansar intelectualmente. Começando assim, rapidamente as crianças crescerão na legião dos «drogados do automóvel» os quais, para ir comprar o jornal ao quiosque da esquina, têm o trabalho de tirar o carro do estacionamento e perder vinte minutos à procura de um lugar... que tem de ser à porta do quiosque, bem entendido. Ler Mais...

Equivalência das carnes

O valor nutricional das diversas carnes é equivalente, pese embora o teor de gordura ser muito diferente - a carne de porco e de carneiro são as mais gordas, e a gordura animal deve ser tanto quanto possível limitada. Por exemplo, por cem gramas, a carne de porco tem 18,5 gramas de gordura, enquanto a de carneiro tem 12,6; frango 11,0; vaca e vitela 6,5; coelho 4,0 e cavalo 2,4. Os animais novos (vitela, frango) são de digestão mais fácil do que os mais velhos (vaca, galinha), pelo que são preferíveis em algumas crianças que se sentem enfartadas depois de comer. A carne que se vende no espaço europeu, em circuitos comerciais, é de boa qualidade, a qual é permanentemente vigiada. Foi assim que se puderam identificar as diversas doenças que por vezes surgem referidas na comunicação social, desde a BSE até à peste suína africana ou a gripe das aves. A congelação não altera significativamente a qualidade, pelo que não se justifica comprar carne fresca - o que importa é mantê-la bem refrigerada porque à temperatura ambiente pode deteriorar-se, dado que o sangue é bom meio de cultura para as bactérias. As carnes fumadas, enchidos, produtos de salsicharia e outros do tipo não são equilibrados, porque têm demasiado sal e gordura. Exceções são exceções, e o sabor é muito apelativo para a maioria das crianças, mas convém reservar estes alimentos para dias muito excecionais, sendo a sua digestão muito mais prolongada e podendo ocasionar vómitos, diarreia e alergias. Ler Mais...
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