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Devo tomar ácido fólico antes de tentar engravidas?

O ácido fólico tem mostrado reduzir a incidência de defeitos do tubo neural, como a espinha bífida, no feto. Se está a planear uma gravidez, deverá tomar um suplemento diário de 400 microgramas de ácido fólico até três meses antes da concepção e depois continuar até à 12ª semana de gravidez. Este suplemento é uma adição a uma dieta bem equilibrada que inclui legumes de folhas verdes e leguminosas, ambos boas fontes naturais de ácido fólico. Muitos cereais do pequeno-almoço também contem ácido fólico, assim como as laranjas as papaias e as bananas. Qualquer mulher com epilepsia que tome medicamentos antiepilépticos deverá tomar uma dose maior (de 5 mg) de suplemento de ácido fólico. Ler Mais...

Dieta pré-concepcional

Uma dieta variada e equilibrada é a chave para uma boa saúde reprodutiva. Julga-se que certos alimentos beneficiam os óvulos e o esperma, e a saúde do futuro embrião. Estes incluem alimentos ricos em vitaminas A, B, C e E, ácido fólico, cálcio, ácidos gordos essenciais ómega-3 e ómega-6, zinco e selénio. Legumes de folha verde-escura contêm minerais e vitaminas. leguminosas são uma fonte de ácido fólico. O peixe contém ácidos gordos essenciais. Os ovos fornecem zinco, que aumenta a produção de esperma. Ler Mais...

Tenho epilepsia – irei precisar de cuidados especiais na gravidez?

O ideal seria as mulheres com epilepsia discutirem a sua situação com o médico antes da concepção. A epilepsia e a medicação utilizada para a controlar trazem alguns riscos para a gravidez, mas há formas de os minimizar. Julga-se que alguns antiepilépticos são mais perigosos para o desenvolvimento do bebé do que outros, pelo que o seu médico pode querer alterar a sua medicação antes de você engravidar. Embora muitas mulheres que tomam antiepilépticos tenham bebés saudáveis, estes medicamentos aumentam o risco de malformações congénitas. Assim poderá ter de fazer ecografias extra. A finalidade é controlar os seus ataques com um mínimo de doses. Os antiepilépticos também restringem a absorção de ácido fólico pelo seu corpo, o qual reduz o risco de o bebé desenvolver defeitos do tubo neural como espinha bífida, portanto o seu médico provavelmente irá mandá-la tomar maiores doses de ácido fólico. Logo que o bebé nasça, será aconselhada a amamentá-lo, pois qualquer risco para o bebé provocado pelos antiepilépticos será ultrapassado pelos benefícios do amamentar. Ler Mais...

Uma gravidez surpresa

Se a sua gravidez não foi planeada, poderá sentir-se chocada e ansiosa antes de aceitar este acontecimento. * Seja franca com o seu companheiro sobre os seus sentimentos e encoraje-o dizendo-lhe que para si também foi um choque. * Em vez de se sentir ansiosa acerca do seu estilo de vida, faça alterações positivas de imediato, adopte uma dieta saudável, páre de fumar e de beber e tome ácido fólico. * Pode sentir-se subjugada, mas em vez de desesperar deixe-se adaptar física e emocionalmente. Ler Mais...

Deveria estar a tomar suplementos vitamínicos durante a gravidez?

Ainda não há certezas se uma mulher com uma dieta bem equilibrada necessita de suplementos durante a gravidez. Se decidir tomar um suplemento, é importante que escolha um específico para grávidas e mulheres que estão a amamentar, que contém a mistura apropriada de vitaminas e minerais. Um bom suplemento de gravidez contém mais acido fólico, cálcio e ferro do que um suplemento comum e não contém vitamina A. Se tomar um suplemento, continua a ser importante comer uma dieta variada e equilibrada. Se não está certa sobre os medicamentos e suplementos seguros durante a gravidez, o seu farmacêutico poderá aconselhá-la. Pode comprar suplementos pré-natais em qualquer farmácia, ou o seu médico poderá receitá-los se achar que a sua dieta não está a fornecer os nutrientes necessários. Ler Mais...

Tomo a pílula mas quero engravidar – o que devo fazer de imediato?

Se está a tomar a pílula combinada que contém estrogénio e progesterona, ou a minipílula, que só contém progesterona, pare de tomar a pílula no fim da embalagem. Terá uma diminuição de sangramento como é normal e o sangramento seguinte será o de um período normal. Não se preocupe se os seus períodos normais não recomeçarem de imediato, pode levar alguns meses até normalizar o seu ciclo menstrual. Alguns médicos recomendam que se deixe passar um mês ou dois depois de o ciclo menstrual normalizar, para então tentar engravidar. Outros acreditam que não há necessidade de esperar Contudo, esperar por um período normal antes de tentar engravidar pode ser bom, pois isso significará que a gravidez poderá ser datada com mais exactidão e poderá começar os seus cuidados pré-natais, como tomar ácido fólico e adoptar um estilo de vida saudável. Não se preocupe se engravidar mais cedo pois isso não afectará o bebé. Ler Mais...
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