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Dores de «burro»

As chamadas «dores de burro» são dores musculares que aparecem na parte lateral do abdómen ou nas pernas, geralmente depois dos 3 anos de idade. Resultam da acumulação de ácido láctico nos músculos, depois de um esforço mal medido e mal preparado, com certo grau de desidratação e carência de magnésio, o que é natural em crianças desta idade. A «dor de burro» passa geralmente com o descanso e a hidratação. Se se mantiver, há que continuar o repouso, com as pernas elevadas. A aplicação de uma compressa quente e massagens na área afetada estimula a circulação muscular e a limpeza do excesso de ácido láctico. Quando as crianças têm esta dor com frequência e com esforços banais, pode ser necessário dar magnésio (por exemplo, através de um aumento do consumo de banana) e hidratá-las sempre muito bem antes do esforço. Ler Mais...

Alívio natural da dor

Tente explorar os remédios naturais para alívio de dores antes de escolher um medicamento. Uma massagem na cabeça, beber muitos líquidos ou descansar num quarto na penumbra, podem ajudar a aliviar a dor de cabeça. Exercícios suaves de alongamento ou um banho quente podem aliviar as dores das costas. Na gravidez podem ser usadas várias terapias complementares. Por exemplo, a reflexologia pode aliviar as dores das costas e problemas circulatórios e a homeopatia pode tratar sintomas de gravidez, como náuseas e indigestões. Antes de usar qualquer tipo de terapia complementar na gravidez, consulte o seu médico. Ler Mais...

Desde que estou grávida tenho dores de cabeça terríveis. O trabalho no computador pode ser a causa?

As dores de cabeça e enxaquecas são comuns na gravidez, provavelmente devido à alteração de hormonas. Também é normal ter dores de cabeça fortes devido à utilização prolongada do computador. Isso pode dever-se à tensão ocular e ao facto de estar imóvel, o que pode causar tensão. Diminuir o uso do computador e fazer intervalos pode reduzir o risco de dores de cabeça. Se isso não ajudar, fale com o seu chefe para a transferir para uma diferente área de trabalho, pelo menos até a gravidez estar mais adiantada (em geral as dores de cabeça são piores durante o primeiro trimestre). Este é um direito seu, como grávida. Ler Mais...

Estou com 10 semanas de gravidez e tenho dores semelhantes às menstruais. Devo descansar para evitar um aborto?

Dores semelhantes às menstruais, sem sangramento vaginal ou corrimento sanguíneo, podem ocorrer nesta fase da gravidez. Por vezes as dores podem ser sentidas conforme os ligamentos se distendem quando o bee o seu útero crescem. Há, também, outras causas possíveis para a dor, além do abono, tais como a prisão de ventre e uma infecção do aparelho urinário. Muitos médicos aconselham o descanso para evitar “ameaça” de aborto, mas não há qualquer evidência de que isso faça qualquer diferença para o progresso da gravidez. Se quiser descansar porque se sente desconfortável com as dores, então descanse, mas se se sente bem a continuar com uma vida normal então é porque essa é a melhor opção para si. Mergulhar num banho morno e praticar técnicas de relaxamento podem aliviar a imensidade da dor. Se a dor aumentar ou se sangrar ou tiver corrimento sanguíneo, contacte o seu médico. Ler Mais...

É normal ter dores pélvicas no início da gravidez?

As dores pélvicas estão associadas à área que suporta a sua pélvis, os ligamentos da sínfise púbica. Estes podem inchar ou separar-se causando bastante dor. Isto designa-se por disjunção da sínfise púbica (DSP). Julga-se que é causado pelas hormonas da gravidez e é bastante comum na gravidez avançada, mas pode aparecer mais cedo. Muitas mulheres sentem mais dores quando estão a caminhar ou deitadas. Use sapatos confortáveis na cama use almofadas para apoiar a anca e as pernas, junte as pernas ao sair da cama, evite bater com o peito, e descanse muito. Algumas mulheres acham que ajuda sentarem-se numa bola de parto. Poderá ter de ir a um fisioterapeuta obstétrico e usar uma cinta de apoio. Nos casos mais graves, poderão ser necessárias canadianas. Geralmente passa depois do parto. Ler Mais...

Tenho tido dores no fundo das costas – pode ser devido a uma má postura? Estou com oito meses de gravidez

Numa recente revisão de dados, mais de dois terços das mulheres grávidas queixavam-se de dores nas costas. Essas dores aumentam com o avançar da gravidez, interferindo no trabalho, nas actividades diárias e no sono. As dores no fundo das costas são causadas pelo puxar para a frente do abdómen em crescimento. Assim, conforme o seu bebé vai crescendo em tamanho e gestação, maior é o esforço das suas costas. Portanto, embora a má postura não seja a única causa, adoptar uma boa postura é importante para reduzir o esforço. Exercícios suaves também ajudam a reduzir a dor e a aeróbica aquática é particularmente benéfica. Algumas mulheres usam uma máquina de Neuroestimulação Eléctrica Transcutânea (TENS) no fim da gravidez que ajuda a bloquear os impulsos do nervo dorido para o cérebro e estimula a libertação de analgésicos naturais chamados endorfinas. Outras dicas para aliviar a dor no fundo das costas incluem um banho quente de imersão e o uso de almofadas de apoio na cama. Ler Mais...
Gravidez e dores de burro | Para Pais.