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Qual o melhor tipo de exercício durante o terceiro trimestre?

A natação é uma forma excelente de exercício e pode ser mantida com segurança ao longo da gravidez. Melhora a circulação, fortifica os músculos, dá resistência e é a preferida na gravidez avançada pois fá-la sentir-se quase sem peso. Muitas mulheres acham que as aulas de aquanatal são um prazer - fazer exercício dentro de água é suave para as articulações e ajuda a reduzir o inchaço das pernas, muito comum no fim da gravidez. As aulas de aquanatal podem ser dadas por uma parteira ou por um professor treinado para ensinar mulheres grávidas. Caminhar é uma boa forma de exercício para a gravidez mais avançada pois mantém-na em forma sem prejudicar os seus joelhos ou tornozelos. Leve alguma água para beber para evitar desidratação. Ioga e pilares são bons se encontrar um professor com experiência em trabalhar com mulheres grávidas. O ioga ensina técnicas de respiração e relaxamento que podem ajudar durante o trabalho de parto e o parto. Muitos exercícios de pilates são feitos em posição de "gatas", o que é ideal para a gravidez e ajuda a diminuir o stress das costas e da pélvis e, próximo do fim da gravidez, pode ajudar a posicionar o seu bebé para o parto. Ler Mais...

Posso dar o meu bebé à luz numa piscina de parto ou são só para o trabalho de parto?

Deverá pedir à sua parteira para descobrir se o hospital que escolheu para dar à luz tem instalações que lhe permitam fazer o parto na água ou se só utiliza a piscina para a maior parte do trabalho de parto. Isto muitas vezes depende de se a piscina é suficientemente grande para dar à luz. Por vezes, pode não haver nenhuma parteira disponível que tenha sido treinada em partos na água, e nesse caso, só poderá ter o trabalho de parto na água e terá de sair para o parto. Ler Mais...

Um parto na água pode ajudar a aliviar a dor?

Está bem documentado que a água pode ajudar com as dores do trabalho de parto. O calor da água reduz os espasmos musculares e o agitar da água alivia a pressão na pélvis, o que por sua vez alivia a dor em geral. A água deverá ser mantida à temperatura do corpo e deverá cobrir a sua barriga para ser eficaz. Estudos têm demonstrado que isto pode reduzir a extensão do trabalho de parto e o risco de rasgar. Os bebés podem nascer completamente debaixo de água para que não tenham dificuldade em respirar até enfrentarem o ar frio. Alguns hospitais permitem utilizar gás e oxigénio numa piscina como alívio de dor adicional. Ler Mais...

Quanto tempo posso ficar em casa depois de ter o meu bebé?

Todas as mulheres grávidas podem gozar de 120 a 150 dias de licença de parto, indiferentemente do tempo de serviço contínuo. A notificação à entidade patronal deve ser feita antes da data prevista para o parto. O subsídio de maternidade é pago durante os 120 dias de licença a 100% da remuneração ou 80% se optar por gozar mais 30 dias de licença. Tem de notificar por escrito o seu empregador até 7 dias após o parto. Ler Mais...

Os partos naturais ou na água são melhores para o bebé? Devo pedir à minha mulher para fazer um?

Muitos especialistas em nascimentos concordarão que um parto vaginal sem problemas é a forma mais segura de parto tanto para a mãe como para o bebé. Também em geral se considera seguro o uso da água como método para aliviar a dor nos trabalhos de parto sem complicações. Contudo, por vezes não é possível conseguir um parto vaginal sem problemas devido a certas situações que podem surgir durante a gravidez, o trabalho de parto e/ou o próprio parto. Se ocorrer um problema com a mãe ou com o bebé, a equipa médica aconselhará qual o parto mais seguro para o bebé. É importante que a sua companheira pense no tipo de parto que prefere e que não tente nada com que não se sinta confortável. Portanto não é na realidade a sua função tomar decisões em vez da sua companheira e também será acertado estar preparado para ser flexível e ver como o trabalho de parto se desenrola. Ler Mais...

É possível fazer o parto na água no hospital?

Isso depende do bloco de partos do hospital. Alguns blocos têm a sua própria piscina de parto; outros têm instalações que lhe permitem alugar uma piscina e levá-la consigo; alguns blocos só têm espaço suficiente para fazer o trabalho de parto numa única piscina e outros não têm instalações para que possa levar uma pois a quantidade de água da piscina seria demasiado peso para o chão aguentar. Se o seu bloco de partos tiver uma piscina de parto, é possível que a piscina esteja a ser usada quando você entrar em trabalho de parto. Para aumentar as suas probabilidades de poder utilizar uma piscina, pode querer considerar um parto em casa e alugar uma. Ler Mais...
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