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Receio que o meu marido não volte a achar-me atraente. Estou a ser paranóica?

A imagem pode ser um grande problema para uma mulher grávida e muitas preocupam-se por não serem atraentes para os seus companheiros nas últimas fases da gravidez. Esta preocupação é em geral infundada e tem mais a ver com os seus próprios sentimentos sobre o aumento de tamanho. Guardar as ansiedades para si pode fazê-las parecer maiores do que realmente são, portanto fale com o seu marido sobre os seus problemas e explique-lhe como se sente. De pode estar longe de saber o que você sente. Como não é o seu marido que carrega o bebé, ele pode não entender totalmente as exigências físicas da gravidez. Informá-lo acerca das alterações pelas quais o seu corpo está a passar pode ajudá-lo a entender o processo da gravidez e a estar mais bem preparado para lhe dar apoio quando você mais precisar. Na verdade, alguns homens até acham as suas companheiras mais atraentes durante a gravidez, mas você não saberá isso a menos que falem um com o outro sobre a mudança da sua silhueta. Se estiver preocupada em aumentar muito de peso na gravidez, faça por ter uma alimentação saudável e equilibrada e faça algum exercício leve diariamente. Mesmo que seja uma pequena caminhada ou natação, ajudá-la-á a manter-se tonificada e flexível, o que ajudará à sua confiança assim como a preparar-se para o parto. Ler Mais...

Elementos fundamentais para levar na mochila

Para além das bolas, baldes, pá e outros utensílios simplesmente fundamentais para um dia bem passado é preciso não esquecer: O creme protetor Um outro aspecto que é de importância fundamental e que não devem deixar passar ao lado é, claro, o creme protetor. Já viram, caros bebés, algum filme passado em praias paradisíacas em que os atores não se besuntem com cremes? Aquela cena do galã a encher de creme as costas da atriz principal debaixo dos olhos invejosos da atriz secundária é por demais conhecida... e vocês não são menos do que eles. Exijam creme! Não o creme bronzeador, que para frangos de churrasco não têm vocês jeito. Não! Creme protector - grau «não sei quantos» (muito, o máximo, de uma marca qualquer, pelo menos fator 50). Não se esqueçam - e não é só para aplicar na cara, que vocês fazem também topless, bottomless e todos os «lesses», e a vossa pele ainda não está «endurecida pelos azares da vida». De qualquer forma, não convém que os pais vos exponham ao sol direto, pelo menos até começarem a gatinhar e serem vocês mesmos a tomarem esse «comportamento de risco». Um bebé à sombra (salvo quando vai tomar um banho) é um bebé mais feliz. Água Outra regra - a água. Mas... com tanta água ali, porque é que os pais a hão-de levar de casa? É intrigante, não é? O problema é precisamente esse. A presença daquela água toda faz sede é que aquela é salgada e os ventos que sopram ficam também salgados, mais o calor, mais a areia, tudo isso faz sede, mesmo que não esteja um dia de fornalha. E aquela água faz ainda mais sede. Chamem a atenção dos vossos pais antes de sair de casa, para ter a certeza de que eles levam o biberão de água. A água não precisa de ser fervida mas cuidado, em algumas praias a água é pouco própria para criançada da vossa idade se calhar mais vale comprar uma garrafa de água mineral. Quanto a esta questão a da água poderá haver diferenças de opinião entre os vossos pais e os pais do bebé do toldo ao lado. Cada cabeça sua sentença, e depois metem-se os familiares ao barulho... Ponham ordem na companhia, digam às avós que, relativamente a vocês elas são ambas avós e não «mãe e sogra», e pronto. Assumam-se cientistas e expliquem que os bebés precisam de água e que, em condições normais (ou seja, sem calor em demasia e saudáveis), a quantidade de líquidos que bebem na alimentação normal chega para equilibrar o que perdem. Se estas perdas estiverem aumentadas (calor, febre, diarreia, respiração acelerada por febre ou por infecções respiratórias, vómitos, etc.) há que aumentar também a quantidade de líquidos que vos oferecem. Por outro lado, quanto mais pequenos vocês são, mais sensíveis são a alterações deste equilíbrio e mais rapidamente se desidratam, até porque, proporcionalmente, têm mais água do que os adultos. Em conclusão: se estiver um dia muito quente (ou se houver algum sintoma dos que já foram mencionados), os vossos pais procederão ajuizadamente se vos oferecerem água nos intervalos das refeições. Vocês decidirão se querem ou não, partindo do princípio que não estão em greve da sede ou tão doentes que já nem conseguem beber. Comida Quanto às refeições, já viram que os adultos se contentam com qualquer coisa, comem a «desoras», e depois alguns querem obrigar-vos a ter o mesmo apetite todos os dias, comer a mesma quantidade, o mesmo inefável «puré de legumes» com a carne triturada mais a papa de fruta, mais não sei o quê ? Ensinem aos vossos pais um verbo muito bonito: «Sim-pli-fi-car». Defendam a qualidade dos produtos que vos dão, mas exijam respeito pelas férias, pelas variações naturais do vosso apetite e pela paciência dos vizinhos de praia, que dão em doidos com cenas de bebés aos berros a não quererem comer e mães aos berros porque querem dar de comer aos tais bebés que não querem comer. Se são ainda amamentados, a vossa mãe que não se coíba de vos dar de mamar na praia. Qual é o problema? Ler Mais...

Relaxar no início do trabalho de parto

Provavelmente passará o início do trabalho de parto em casa com o seu companheiro, cronometrando as contrações e decidindo quando deve ir para o hospital. Como esta parte do trabalho de parto se pode prolongar por algum tempo com períodos em que as contrações param por completo, tente relaxar entre contrações para conservar a energia para mais tarde. Há coisas simples que pode fazer em casa para a ajudar a relaxar. Pode tomar um banho quente, pôr o seu companheiro a massajar as suas costas, mover-se mas descansar se necessário, comer coisas leves e nutritivas e beber líquidos para dar ao seu corpo energia suficiente para mais tarde. Contacte a maternidade ou a parteira se tiver dúvidas. Ler Mais...

Andar a pé – o melhor desporto

O hábito de andar a pé e de passear está a perder-se, apesar de ser uma das melhores formas de descansar intelectualmente. Começando assim, rapidamente as crianças crescerão na legião dos «drogados do automóvel» os quais, para ir comprar o jornal ao quiosque da esquina, têm o trabalho de tirar o carro do estacionamento e perder vinte minutos à procura de um lugar... que tem de ser à porta do quiosque, bem entendido. Ler Mais...

Sou modelo e estou preocupada em ficar com estrias. Há alguma coisa que possa fazer para as evitar?

Compreendo a sua preocupação, em especial porque a sua aparência afecta o seu trabalho. Julga-se que as estrias, também chamadas striae gravidarum, estão mais relacionadas com o colagénio e a elastina contidos na sua pele, do que com o expandir da sua barriga. Ocorrem quando as camadas de colagénio da pele esticam, em zonas de depósito de gorduras como nos seios, no abdómen e nas coxas. Infelizmente, não há comprimidos, cremes ou loções mágicas que possam influenciar o facto de ter ou não estrias, ou, se tiver, qual a sua gravidade, embora fazer exercício regular possa ajudar a manter um peso ideal na gravidez e assim a minimizar as probabilidades do aparecimento de estrias. Tire algum conforto do facto de que embora as marcas possam ser vermelhas e pálidas durante a gravidez, nos meses seguintes ao parto perdem a cor, tomando-se de um branco prateado e menos óbvias. Ler Mais...

Quanto tempo deverá o nosso novo bebé dormir?

Embora os bebés pequeninos durmam uma média de cerca de 16 horas por dia, em geral em pequenas etapas, todos os bebés são diferentes, e portanto é impossível dizer exatamente quanto tempo um recém-nascido deverá dormir. De início, muitos bebés são extremamente dorminhocos e pode parecer que dormem a maior parte do tempo. Contudo, desde que acordem com regularidade para as mamadas, isso não será um problema. Outros bebés parecem ser mais irrequietos desde o início, dormindo durante períodos curtos. O ideal será um bebé dormir se e quando quiser desde que não sinta fome, demasiado frio, demasiado calor ou qualquer desconforto. Provavelmente irá descobrir que, quando o seu bebé tiver algumas semanas, começará a passar mais tempo acordado e desperto e começará a ter mais interesse no que se passa no mundo à volta dele. Também começará a notar a formação de um padrão nos hábitos de sono do seu bebé por volta das seis semanas, que continuará a evoluir, e por volta dos quatro meses, o seu bebé provavelmente já dormirá duas vezes mais durante a noite do que durante o dia. Em geral, se o seu bebé parecer relaxado e satisfeito e se se estiver a alimentar, a crescer e a desenvolver bem, então o mais provável é estar a dormir o suficiente. Ler Mais...
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