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Gostamos de caminhar, mas devia cortar nos quilómetros, agora que estou grávida?

Caminhar é ideal na gravidez pois é um exercício de baixo impacto e pode ser mantido durante toda a gravidez. Se planeia continuar a fazer grandes caminhadas e se gosta de caminhar em passo rápido, tente combinar isso com um passo mais lento e mais calmo. É importante controlar a temperatura do seu corpo para que não aqueça demasiado e não se sinta desconfortável. Para conseguir isso, beba muita água para evitar a desidratação e use várias peças de roupa que possa pôr e tirar quando quiser. Conforme a sua barriga for crescendo, irá descobrir que as subidas causam instabilidade física assim como andar em terreno acidentado, por isso escolha caminhos mais estáveis. Se começar a ficar ofegante, faça pausas frequentes. Ler Mais...

O que é um nado-morto?

Um nado-morto é quando um bebé morre no útero depois de 24 semanas de gestação, antes de nascer. Perder um bebé é muito diferente das outras perdas, o que se deve em parte ao facto de hoje em dia, com as tecnologias existentes e os avanços dos cuidados de saúde, não se julgar possível perder um bebé. O contraste cruel entre nascimento e morte, e o não se ficar com recordações físicas dessa personagem com quem criámos laços durante a gravidez e que tanto ansiávamos conhecer é muito difícil de compreender. Muitas vezes os pais procuram respostas para coisas inexplicáveis e isso pode, por vezes, atrasar todo o processo de luto. O mais importante para os casais que vivem tal perda é não ficar a pensar nos ses, nos mas e nos talvez e lembrarem-se de que não tiveram culpa. Ler Mais...

Tenho lúpus – como é que isso vai alterar os meus cuidados durante a gravidez?

O lúpus é uma doença auto-imune que causa inflamação nas articulações dos ossos, no sangue, rins, e pele e os doentes por vezes descobrem que os sintomas se agravam devido a certos acontecimentos. A doença é mais comum nas mulheres do que nos homens, em especial nas mulheres em idade de dar à luz. Algumas mulheres acham que a gravidez agrava o lúpus, provavelmente devido às alterações hormonais que ocorrem, enquanto que outras acham que a gravidez alivia os sintomas. Como o lúpus pode afectar o feto, aumentando o risco de nado-morto aborto, trabalho de parto pré-termo e crescimento lento, a sua gravidez será vigiada de muito perto, em especial quando se medir a sua tensão arterial e analisar a urina. Contudo, a probabilidade é que venha a ter uma gravidez e um bebé completamente saudáveis. Pode contactar a Associação de Doentes com Lúpus para apoio e informação. Ler Mais...

Estou com 25 semanas de gravidez e o meu bebé parece que “salta” quando ouve ruídos altos – isso é normal?

Os bebés prematuros reagem aos sons e os sons altos produzem-lhes um “reflexo de susto”, portanto isto é uma prova evidente de que os bebés dentro do útero, durante a gestação, também ouvem e reagem aos sons altos, possivelmente com movimentos repentinos. Como mencionado acima, estudos demonstraram que os bebés podem reagir a sons dentro do útero desde as nove semanas de gestação. Conforme o feto vai crescendo, a audição desenvolve-se com os bebés a responder a uma maior variedade de sons. Ler Mais...

O que é um aborto?

Um aborto á a expulsão ou a extracção do útero de um embrião ou feto antes da 24ª semana de gravidez. Os sinais de um aborto são sangramento vaginal e dores semelhantes às menstruais. Como nem todos os abortos seguem o mesmo padrão, há várias formas de descrever o que acontece. * Ameaça de aborto ocorre quando há sangramento que pode ou não ser acompanhado de dor, mas o feto sobrevive. * Aborto incipiente ocorre quando há sangramento e dores devido a contracções do útero, o canal cervical dilata e o feio é expelido. * Aborto retido ocorre quando o feto morre mas mantém-se no útero e ou é expelido mais tarde naturalmente ou retirado por operação. Ler Mais...

Não quero engravidar já mas talvez no próximo ano – o que podemos fazer para nos prepararmos?

Adoptar um estilo de vida saudável e melhorar o seu bem-estar geral são medidas sensatas se estiver a planear uma gravidez. Comece por ter em atenção a sua dieta. É equilibrada? Pode cortar na quantidade de sal, açúcar, fast food e alimentos processados que come? Também deveria aumentar a ingestão de fruta e legumes, em particular legumes de folhas verdes que são uma boa fonte de ácido fólico. O exercício também é importante. Se tem um regime certo de exercício e seguro continuar com ele, ou fazer um exercício mais suave, como natação ou caminhada, que são ideais antes, durante e depois da gravidez. Se fumar, deverá tentar parar, pois isso será benéfico para a sua saúde em geral e, mais especificamente, reduz o risco de aborto, de ter um nado-morto, de parto prematuro, de baixo peso à nascença e de morte súbita infantil. De igual modo, deverá tentar diminuir ou parar de tomar bebidas alcoólicas. Um conselho corrente do Departamento de Saúde e que evite por completo o álcool enquanto tenta engravidar e uma vez grávida é difícil determinar quais as quantidades de álcool que pode tomar com seguraa. Também é sensato verificar a sua situação em relação à rubéola pois a rubéola pode causar deformações no feto caso a mãe não esteja imune e tenha contacto com pessoas infectadas nos primeiros três meses de gravidez. Se tiver pouca imunidade, terá de ser vacinada e depois esperar três meses antes de tentar engravidar. Se tem uma doença ou se está a tomar medicação, fale com o seu médico ou a sua enfermeira sobre como isso podeafectar a sua gravidez. Assim que começar a tentar engravidar anote todos os meses o primeiro dia do seu período pois essa será uma questão que a sua parteira ou o seu médico lhe irão pôr para determinar a data prevista do parto. Ler Mais...
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