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Benefícios do exercício

Não há dúvida de que fazer exercício durante a gravidez oferece numerosos benefícios tanto à mãe como ao bebé. * O exercício regular aumenta a flexibilidade e a boa disposição, o que a irá beneficiar no parto. * O exercício aeróbico, como a natação, aumenta a estamina, melhorando a circulação sanguínea e preparando-a para o trabalho de parto. * O exercício liberta endorfinas, os analgésicos naturais do corpo, ajudando-a a relaxar e a melhorar o seu humor. * O exercício evita as dores de costas. * Praticar exercício vai ajudá-la a recuperar mais depressa depois do parto. Ler Mais...

Que precauções devo tomar?

Se estiver a fazer exercício durante a gravidez, seja sensata sobre o tipo de exercício que escolhe. Evite exercícios muito enérgicos e opte por actividades de baixo impacto, como caminhar e nadar. Faça sempre o aquecimento antes do exercício e vá construindo a sua resistência e capacidade gradualmente. Isto é importante pois, na gravidez, as hormonas relaxam as articulações e os ligamentos para os preparar para o trabalho de parto, o que significa que está mais susceptível de se magoar. Evite praticar exercícios em condições muito quentes pois isso pode prejudicar o bebé; nos meses quentes, faça exercício só de manhã ou dentro de casa. Evite fazer exercício junto de tráfego pois fica mais exposta à poluição. Durante a gravidez o seu centro de gravidade altera-se, portanto evite desportos de movimentos rápidos e alto impacto, como o ténis. Ler Mais...

Quinta doença – Qual é o diagnóstico e o tratamento?

Na maioria dos casos, o diagnostico é feito pelos sintomas e, sobretudo, pelo aspecto da cara. Existe a possibilidade de fazer a detecção do vírus no sangue mas é dispensável porque na quase totalidade dos casos não iria adiantar nada em termos práticos. Não existe qualquer tratamento específico, ou seja, deve-se aguardar tranquilamente a evolução. Os raios solares (e a luz em geral), bem como o calor, o exercício, os banhos quentes ou o stresse emocional podem aumentar o exantema e a sua tendência de vai-vem. Ler Mais...
Exercicio para aumentar a xana | Para Pais.