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Técnicas de respiração

Utilizar técnicas de relaxamento e respiração pode ajudá-la a relaxar e a lidar com as contrações durante o trabalho de parto. Tente praticar técnicas com o seu companheiro antes do trabalho de parto. Aprender a controlar a respiração traz muitos benefícios, incluindo ajudá-la a aumentar a sua reserva de energias e a libertar a tensão e a ansiedade para que possa respirar ao ritmo das contrações. Nas primeiras fases do trabalho de parto, pode querer praticar uma respiração mais longa e profunda entre as contrações para ajudá-la a acalmar e a concentrar-se. Também pode tentar inspirar lentamente no início de uma contração e depois expirar lentamente e continuar desta forma até a contração ter passado. Mais tarde, no trabalho de parto, quando as contrações se tornam mais fortes, pode descobrir que uma respiração curta e leve a ajuda a ultrapassar a contração. Ler Mais...

Como poderei saber as diferenças entre as contrações reais e as de Braxton Hicks?

As contrações do trabalho de parto têm várias características específicas. São muito regulares e com o passar do tempo aumentam em regularidade e duração e também são dolorosas. Muitas começam como dores menstruais ou dor nas costas que também aumentam de intensidade com o passar do tempo. A outra diferença, de que você pode ou não ter consciência, é que o colo do útero dilata em resposta às verdadeiras contrações de trabalho de parto, mas não com as contrações de Braxton Hicks. Uma coisa que pode indicar que isso está a acontecer é a saída do rolhão mucoso. Ler Mais...

Como se sentem as contrações do trabalho de parto?

De uma forma geral, as mulheres sentem as contrações como um apertar doloroso dos músculos do útero. Embora elas realmente comecem no cimo da sua barriga e vão descendo, pode sentir mais dor e uma sensação de pressão na parte mais baixa do seu abdómen e na pélvis, conforme o bebé vai sendo empurrado para baixo pelas contrações. Algumas mulheres sentem a dor na barriga, enquanto outras sentem as dores de trabalho de parto como dores de costas. Em geral, as contrações têm tendência a começar como uma dor menstrual forte, aumentando gradualmente de intensidade; contudo, a intensidade da dor é diferente em cada mulher. Ler Mais...

O que é um falso trabalho de parto?

Um falso trabalho de parto pode ser uma série de coisas. Pode ser uma série de dores tipo contração que desaparecem depois de algumas horas e que não têm a duração, a intensidade ou a regularidade para dilatarem o colo do útero. As contrações de Braxton Hicks que se dão perto da sua data prevista para o parto podem também ser confundidas com o trabalho de parto. Com estas, você sente o seu útero apertar e relaxar e há um certo grau de desconforto. As contrações de Braxton Hicks são um sinal de que o seu útero se está a preparar para as contrações do trabalho de parto. Se esta for a sua primeira gravidez, pode estar insegura em saber a diferença entre estas contrações de prática e as reais. As contrações reais do trabalho de parto são mais regulares, mais fortes e em geral mais dolorosas. Algumas mulheres quase não notam estas contrações de prática, enquanto que para outras são bastante desconfortáveis. Se for esse o caso, pode ajudar movimentar-se de um lado para o outro ou tomar um banho quente para diminuir o desconforto. Ler Mais...

Como pode o parto na água ajudar com a dor?

Possivelmente as mulheres sentem-se mais confortáveis e assim mais confiantes na água. Julga-se que a água desencadeia um aumento súbito de oxitocina, a hormona que provoca as contrações, tornando-as mais eficazes. Algumas mulheres acham que é mais fácil moverem-se na água, o que as ajuda a encontrar uma boa posição para dar à luz. Algumas sentem os benefícios da água quente logo que entram na piscina, mas para outras pode levar 15-30 minutos até relaxarem. A água pode ser uma ajuda natural para relaxar pois alivia os músculos e liberta a tensão. Quando nos sentimos menos ansiosas, o nosso corpo produz menos hormonas de stress. Isto encoraja o cérebro a produzir endorfinas, o analgésico do corpo, e aumenta o bem-estar. Luzes suaves e música relaxante podem ajudar. Alguns estudos sugerem que as mulheres têm uma segunda fase de trabalho de parto mais curta na água e pode haver necessidade de menos esforço para puxar o bebé. Se as contrações forem muito intensas pode também utilizar entonox (gás e oxigénio). Ler Mais...

Como utilizo o entonox? E possível que me cause enjoos?

O entonox é inspirado através de um bocal ou máscara que está ligado a um cilindro ou a tubos na parede que conduzem a cilindros maiores que estão noutro sítio. Você própria o administra, portanto pode controlar o que toma e quando. O entonox pode tornar os seus lábios e boca ardentes e secos e, em alguns casos, as mulheres dizem sentir náuseas enquanto o tomam. Utilizar um bocal em vez da máscara pode ajudar a reduzir a sensação de náusea trazida pelo cheiro do gás e pela sensação de ter uma máscara na cara; beber golos de água também ajuda. Como o efeito do entonox é de pouca duração, só precisa de o utilizar durante as contrações; tomar entonox entre as contrações não irá ajudar a dor da contração seguinte e é provável que aumente a sensação de náusea. Ler Mais...
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