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Dilatação

Nas fases iniciais do trabalho de parto, o colo do útero começa a amaciar, e depois começa a dilatar para que o bebé possa passar através dele e sair pela vagina. A cabeça do bebé não pode passar pelo colo do útero até ele estar completamente dilatado. O tempo que isso demora varia: algumas mulheres já têm alguns centímetros de dilatação no início do trabalho de parto, enquanto outras levam várias horas a atingir essa fase. 2 CM de dilatação: Na primeira fase, o colo do útero começa a amaciar e a abrir gradualmente. 6 CM DE DILATAÇÃO: O colo do útero está a cerca de metade da dilatação e agora as contrações são mais fortes. 10 CM DE DILATAÇÃO: O colo do útero alargou o suficiente para o útero poder empurrar o bebé para fora. Ler Mais...

Os alimentos e a saúde oral

Infelizmente, os alimentos mais apreciados pelas criaas são chamados «cariogénicos», ou seja, contêm açúcar e causam cárie. Uma dieta com excesso de hidratos de carbono pode tornar-se nociva para a saúde dos dentes da criaa, aumentando o risco de aparecimento de cárie dentária. Claro que não se pode ser fundamentalista, até porque todos estes alimentos existem nos supermercados, nas pastelarias, restaurantes e nas nossas casas. Aliás, muitos dos alimentos com hidratos de carbono são fundamentais numa dieta equilibrada, porque são uma fonte de energia. O que é preciso é saber escolher os alimentos corretos e doseá-los. As guloseimas não devem ser dadas várias vezes ao longo do dia. É melhor que a criaa as coma num determinado momento do dia, como depois de uma refeição e que depois escove os dentes. Os alimentos mais pegajosos fazem pior aos dentes (gomas, caramelos, pastilhas). E tão importante como a quantidade, é a qualidade e a frequência da ingestão de hidratos de carbono. Ler Mais...

As aulas de relaxamento e de parto ajudam?

As técnicas de relaxamento e respiração ensinadas nas aulas de parto pré-natais são muito úteis quando utilizadas em conjunto e na altura certa do trabalho de parto. Isso, combinado com o trabalho com o seu companheiro e a sua parteira pode ajudar a tomar a dor mais suportável e assim a experiência do parto mais agradável. Vale a pena fazer notar que as pessoas têm diferentes limiares de dor e as técnicas de relaxamento e respiração só por si podem não ser suficientes para a ajudar a lidar com a dor no trabalho de parto, em especial com o avaar do trabalho de parto. Praticar as técnicas de respiração e relaxamento antes de o trabalho de parto começar aumenta os benefícios, portanto as aulas ajudam. Ler Mais...

Eu não faço uma dieta muito equilibrada – isso é importante?

Manter uma dieta equilibrada é importante, especialmente na gravidez. Esta é uma altura em que você precisa de ter a certeza de que a sua dieta lhe está a fornecer energia e nutrientes suficientes para o seu bebé crescer e se desenvolver e para o seu corpo lidar com as alterações que se estão a dar. Portanto, sim, a sua dieta é importante. A sua alimentação diária deverá incluir alimentos aproximadamente nas seguintes proporções: um terço de frutas e legumes (pelo menos cinco porções por dia); um terço de alimentos à base de hidratos de carbono como pão, batatas cereais e massa; um sexto de alimentos com proteínas como carne, aves, leguminosas, queijo e outros lacticínios, uma pequena quantidade de açúcar e gordura; e pelo menos oito copos de água por dia. É bom cortar em alimentos como doces e biscoitos, que são altos em gordura e açúcar, para evitar engordar demasiado. Se precisar de conselhos, discuta a sua dieta com a sua parteira ou médico, que também podem recomendar que tome suplementos vitamínicos em adição aos alimentos. Ler Mais...

Quanto tempo duraa primeira fase do trabalho de parto?

A primeira fase do trabalho de parto dura até o colo do útero estar completamente dilatado. As mulheres têm tendência a começar a contar o tempo do trabalho de parto desde as primeiras contrações, mas as parteiras e outros profissionais de saúde só começam a contar quando este está confirmado, quando as contrações se tornam regulares, a cerca de cada três ou quatro minutos, e duram cerca de 45 segundos a um minuto e o colo do útero tem cerca de três centímetros de dilatação. Devido à diferença com que os trabalhos de parto são cronometrados, você pode ouvir falar de trabalhos de parto que duraram 50 horas e de outros que duraram duas. Em média, os trabalhos de parto das mães pela primeira vez duram cerca de 12-14 horas. Se continuar depois desse tempo, o médico poderá querer investigar porque é que o trabalho de parto não está a progredir. Logo que o trabalho de parto esteja confirmado, os profissionais de saúde geralmente esperam que o colo do útero dilate a uma média de meio centímetro por hora. Contudo, há enormes variantes nesta média e um trabalho de parto pode assim progredir normalmente com uma proporção de dilatação mais lenta ou mais rápida. A sua parteira mantê-la-á informada sobre os acontecimentos durante o trabalho de parto e não tenha medo de perguntar como é que as coisas estão a progredir. Ler Mais...
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