Que precauções devo tomar?



Se estiver a fazer exercício durante a gravidez, seja sensata sobre o tipo de exercício que escolhe. Evite exercícios muito enérgicos e opte por actividades de baixo impacto, como caminhar e nadar.
Faça sempre o aquecimento antes do exercício e vá construindo a sua resistência e capacidade gradualmente.
Isto é importante pois, na gravidez, as hormonas relaxam as articulações e os ligamentos para os preparar para o trabalho de parto, o que significa que está mais susceptível de se magoar.
Evite praticar exercícios em condições muito quentes pois isso pode prejudicar o bebé; nos meses quentes, faça exercício só de manhã ou dentro de casa.
Evite fazer exercício junto de tráfego pois fica mais exposta à poluição.
Durante a gravidez o seu centro de gravidade altera-se, portanto evite desportos de movimentos rápidos e alto impacto, como o ténis.

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