Lidar com a prisão de ventre – Ajudar os seus intestinos a funcionar depois do parto



É comum os intestinos ficarem bastante preguiçosos depois de dar à luz, pois os seus músculos abdominais foram esticados durante a gravidez e assim exercem menos pressão, o que diminui o movimento das fezes através dos intestinos causando prisão de ventre. Também se poderá sentir desconfortável depois do parto e preocupada por pensar que o esforço de evacuar pode danificar os pontos se os tiver. Contudo, isso é muito improvável. A melhor forma de evitar a prisão de ventre é beber muitos líquidos por dia, de preferência água (também é importante se estiver a amamentar) e comer muitos alimentos ricos em fibra como truta fresca e frutos secos, cereais e outros alimentos integrais. Logo que tiver recuperado do parto, poderá ajudar os seus intestinos a tornarem-se mais eficientes com um exercício moderado que tonifique os músculos abdominais.

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