Eu sou muito gulosa – faz mal satisfazer o meu desejo durante a gravidez?



Enquanto que uma gulodice ocasional de doces ou salgadinhos não tem problema, os alimentos processados em geral contém gorduras e açúcares escondidos e fornecem poucos nutrientes: assim é melhor tentar restringir a quantidade de alimentos doces que come.
Leia os rótulos e procure alimentos alternativos que contenham menos gordura e açúcar.
Assim como irá pensar cuidadosamente em como desmamar e alimentar o seu filho em crescimento, deverá também pensar em cuidar de si da mesma forma.
Uma das melhores formas de refrear a sua gulodice é comer com regularidade durante o dia.
Isto ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e reduz os desejos de lambarices.
Tente não ficar mais de três horas sem comer e, se tiver fome, faça um snack saudável entre as refeições, como um pão de passas, uma sanduíche de queijo fresco, frango ou carne assada, um iogurte magro ou fruta fresca, enlatada ou seca, como uvas passas ou damascos.
Tente também beber cerca de dois litros de água por dia, pois a sensação de fome por vezes é desidratação.
Se não conseguir deixar de beber bebidas doces, pode tentar adoçantes artificiais, como a sacarina.
Não há qualquer indício de que pequenas quantidades desta sejam prejudiciais durante a gravidez ou enquanto se amamenta.

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