Estou a perder peso rapidamente mas a minha barriga está muito flácida – como posso fortalecê-la?



Esse é um problema comum depois de dar à luz. A sua flacidez é causada por músculos e a pele terem esticado para acomodar a sua gravidez e o bebé. Depois do parto, esses músculos relaxam e perdem a tonicidade. Contudo, você irá descobrir que a tonicidade dos músculos vai voltando gradualmente, embora possa nunca vir a ser a mesma que era antes da gravidez. Pode experimentar alguns exercícios moderados para tonificar logo que se sinta capaz depois do parto, embora deva esperar pelo menos seis semanas se tiver feito uma cesariana. A sua parteira poderá dar-lhe mais informações sobre o que é seguro fazer e o que não é. Se for para uma aula de exercícios profissionais ou ginásio, assegure-se de que informa o treinador de que teve um parto recente e o tipo de parto que teve para que ele ou ela a possam aconselhar ou orientar de forma apropriada.

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