Dieta pré-concepcional



Uma dieta variada e equilibrada é a chave para uma boa saúde reprodutiva.
Julga-se que certos alimentos beneficiam os óvulos e o esperma, e a saúde do futuro embrião.
Estes incluem alimentos ricos em vitaminas A, B, C e E, ácido fólico, cálcio, ácidos gordos essenciais ómega-3 e ómega-6, zinco e selénio.
Legumes de folha verde-escura contêm minerais e vitaminas.
leguminosas são uma fonte de ácido fólico.
O peixe contém ácidos gordos essenciais.
Os ovos fornecem zinco, que aumenta a produção de esperma.

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