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Exercícios para o pavimento pélvico

Aprender a exercitar os músculos do pavimento pélvico é vital para ajudar a evitar a incontinência. Estes exercícios discretos podem ser praticados em qualquer altura. Os exercícios envolvem apertar as nádegas e comprimir os músculos da sua barriga, depois aguentar 5 segundos e soltar. Repetir isto 5-6 vezes várias vezes ao dia. Pode imaginar o […]

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Medicamentos para constipações e gripes

Como estes remédios podem conter ingredientes, como anti-histamínicos e outros descongestionantes que convém evitar na gravidez, deve verificar cuidadosamente o folheto e falar com o seu médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer deles. Tente produtos naturais, como inalação de vapor antes de qualquer medicamento, ou tome paracetamol durante um prazo curto.

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Licença parental

É uma licença de até 3 meses para assistência à criança até aos 6 anos. Pode ser requerida, seguida ou dividida em 3 períodos. Apenas são subsidiados os primeiros 15 dias desde que sejam gozados logo a seguir à licença de paternidade ou maternidade.

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Quero voltar ao trabalho muito rapidamente – quanto tempo depois posso voltar a começar?

Legalmente, pode começar a trabalhar em qualquer altura depois do parto. Contudo, num nível prático e emocional, regressar demasiado cedo pode não ser uma boa solução. A maior parte das mulheres acha que leva cerca de seis semanas para se recuperar depois do parto. A amamentação também leva cerca de seis semanas a estabilizar. Mesmo […]

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Agora está grávida | Para Pais.