Posts found under: Agora está grávida

Exercícios para o pavimento pélvico

Aprender a exercitar os músculos do pavimento pélvico é vital para ajudar a evitar a incontinência. Estes exercícios discretos podem ser praticados em qualquer altura. Os exercícios envolvem apertar as nádegas e comprimir os músculos da sua barriga, depois aguentar 5 segundos e soltar. Repetir isto 5-6 vezes várias vezes ao dia. Pode imaginar o […]

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O ferro

O ferro é essencial para a produção da hemoglobina e precisará de aumentar o seu consumo durante a gravidez para suportar o aumento de volume de sangue no seu sistema circulatório. A falta de ferro causa cansaço e pode vir a sofrer de anemia. Carne magra, legumes de folhas verdes frutos secos, todos contêm ferro.

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A empresa anda a falar em excesso de pessoal – podem despedir-me quando estou em licença de parto?

O seu empregador estará a quebrar a lei se considerar que você está a mais porque está grávida ou em licença de parto. Este é um exemplo de discriminação sexual, uma vez que não podem tratar um homem da mesma forma. No entanto, se a razão for legítima e não estiver relacionada com a sua […]

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Que precauções devo tomar?

Se estiver a fazer exercício durante a gravidez, seja sensata sobre o tipo de exercício que escolhe. Evite exercícios muito enérgicos e opte por actividades de baixo impacto, como caminhar e nadar. Faça sempre o aquecimento antes do exercício e vá construindo a sua resistência e capacidade gradualmente. Isto é importante pois, na gravidez, as […]

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Estou grávida e ainda estou a estudar – vou ter de deixar a escola?

Não, não vai ter de deixar a escola e, de facto, espera-se que complete a sua escolaridade até à idade escolar normal no fim do 12° ano. Logo que possível, deve contar a sua situação a um professor de confiança para poder planear a sua educação durante a gravidez. Pode ser possível alterar o seu […]

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Agora está grávida | Para Pais.