Posts found under: A Gravidez

Lacticínios

Os alimentos que contêm leite, como o queijo e o iogurte, fornecem cálcio, que é essencial para ossos saudáveis. É importante que tome bastante cálcio antes e durante a gravidez. Evite os queijos cremosos não pasteurizados (como o Camembert, o Brie e o Chèvre) e os queijos azuis, pois podem conter uma bactéria prejudicial, a […]

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Proteínas

Deverá comer peixe pelo menos duas vezes por semana e comer uma porção de ovos (bem cozinhados), feijões, lentilhas, carne magra ou frango bem cozinhado, todos os dias. Evite o fígado (incluindo pâté de fígado) pois contém um nível alto de vitamina A, a qual pode aumentar o risco de malformações congénitas.

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O ferro

O ferro é essencial para a produção da hemoglobina e precisará de aumentar o seu consumo durante a gravidez para suportar o aumento de volume de sangue no seu sistema circulatório. A falta de ferro causa cansaço e pode vir a sofrer de anemia. Carne magra, legumes de folhas verdes frutos secos, todos contêm ferro.

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Quero que os meus jeans me sirvam logo depois do parto. Como posso ter a certeza de que não engordo demasiado?

Hoje em dia, é quase impossível passar num quiosque sem se ver a última celebridade que não só vestiu as suas roupas logo depois do parto, mas ainda ficou com menos peso do que antes da gravidez. No entanto, isto é preocupante para os profissionais de saúde, pois uma perda de peso dramática depois do […]

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A Gravidez | Para Pais.